外遇，分为实质型外遇和感觉型外遇。实质型外遇是指以婚姻以外的爱情为基础，以获取和给予对方精神愉悦为条件，以“顺其自然”为目的。“其”是指从“爱”到“性”的整个过程，此为实质型外遇。感觉型外遇或叫幻想型外遇是指以个人以臆想为延续，以不涉及爱情为根本，以无性接触为特点，最终达到满足个人的心理要求。
实质型外遇复杂且压力较大，复杂来自与对外遇的要求过好过多，压力来自与观念的束缚和情感的放任之间的矛盾。实质型外遇普遍存在，广为流传，其结果大都是伤痕累累，疲惫退战。
感觉型外遇或是幻想型外遇相对简单，几乎不涉及对别人的伤害，除了自己思想上的压力以外，不会遭到过多的谴责。感觉型外遇个别存在，难在把握自我情感的收放。其结果大都是幻想无休外遇无止，因没有性的接触，可做到轻松感觉轻松延续。
实质型外遇是以感性为起源，以顺性为过程，以理性为结果。起源美好，过程激情而甜蜜，结果无奈而痛苦。感觉型外遇是以感性为起源，以逆性为过程，以感知为结果。所以，感性是任何一种外遇的缘起，不同是过程和结果的区别。
感觉型外遇，唯美的理想，一般出现在较为浪漫的完美主义者身上，他们所追求的是感觉，超然的感觉。感觉型外遇可是单方的，也可是双方的，甚至可以是多方的。具有随意随性的空间，只要不牵扯到性行为，感觉型外遇可随时产生。
实质型外遇，是现实的，可出现在任何一种人身上。他们所追求的是情感上的充实，生活中的多彩。实质型外遇要求有一定的忠诚度，不可能是单方的，不应该是多方同时存在，通常只是两个人的同步。
感觉型外遇有转化为实质型外遇的可能性，因为它们有着相同的起源——感性。实质型外遇几乎没有转化为感觉型外遇的可能性，因为过程决定了性质，失去了感觉型外遇的先决条件——无性的接触。
无论是哪种外遇，最大的相同点就是存在背叛！